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3 bonnes raisons pour commencer le yoga



Il existe tant de raisons pouvant nous encourager à débuter le yoga : un désir de se relaxer, de s’épanouir, ou encore d’être mieux à l’écoute de son corps.

Le yoga constitue à présent une (si ce n’est LA) part essentielle de ma vie. Jamais je n’aurais imaginé le chemin qui était en train s’ouvrir à moi lorsque je poussais pour la première fois la porte d’une classe de yoga. Le départ d’un voyage de mille lieues vers la connaissance de Soi, vers la Paix, l’Amour, et la Compassion. Le yoga est bien plus riche qu’une simple pratique séquentielle de postures. La pratique des asanas* se doit d’être reliée à la philosophie du yoga pour se reconnecter à sa finalité intrinsèque. Et nous aurons l’occasion d’en rediscuter …


En attendant, voici trois des raisons m’ayant personnellement donné envie de m’initier au yoga.

1 - Se reconnecter avec son corps

Le yoga nous invite à une connexion au corps. Le but est de vivre chaque mouvement en pleine conscience. Sentir chaque partie de son corps, l’étirer dans toutes les directions, écouter et se relier à sa respiration. Chaque mouvement est une opportunité de (re)découvrir son corps, son mental, sa façon d’agir et ouvre ainsi la voie vers un véritable dialogue intérieur. La pratique devient un moment d’exploration de soi, une occasion de s’harmoniser avec justesse et de se sentir pleinement vivant !

2 - Lâcher-prise

La pratique du yoga permet de se créer une bulle et de se déconnecter de tous les éléments, les évènements parasites de sa journée. Le moment est propice à l’observation et la prise de recul sur notre attitude face aux déconvenues du quotidien, pour finalement les laisser s’en aller. Rester dans sa respiration, s’unir à l’instant présent pour être et se laisser rayonner.

3 - La sérénité

Le yoga permet de s’ancrer pleinement dans le présent. C’est une méditation en mouvement dont le but est que chaque respiration devienne consciente. Les asanas permettent ainsi une concentration aiguisée ouvrant la voie à la méditation. Les postures sont fermeté et aisance. Au coeur de cet espace d’opposés, le mental trouve son calme.

Et vous ? Qu’est-ce qui vous a donné envie de commencer le yoga ? :)


*Asana est le terme utilisé pour définir une posture (dynamique ou statique) dans la pratique du yoga.


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Georgia Horackova

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